แบนด์ฟลายอกบนเครื่องเอียง

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. ผูกสายรัดที่จุดต่ำและยืนหันหน้าออกจากจุดยึด.
2. จับหูสายรัดพร้อมกับแขนขยายและงอเล็กน้อยที่ข้อศอก.
3. ด้วยฝ่ามือหันไปด้านหน้า เปิดแขนของคุณไปทางด้านข้าง.
4. บีบหน้าอกเพื่อนำหูสายรัดกลับมารวมกันในท่ากอด.
5. ทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

หน้าอก100%

รอง

อุปกรณ์

ยางยืด

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท