logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 13 ระดับกลางยางยืด

แถบเดดลิฟท์
แบนด์เบนช์เพรส
กดไหล่ด้วยแบนด์ข้างหลังคอ
รูดแถวตั้งด้วยแบนด์ (ใต้สองเท้า)
กดไหล่ด้วยแบนด์ข้างเดียว
ท่าสควอทแยกขาด้วยยางยืด
ท่าสควอทพร้อมบิดตัวด้วยยางยืด
แบนด์กดอกบนเครื่องเอียง
แบนด์ฟลายอกบนเครื่องเอียง
แบนด์เพลย์ยืดไตรเซปเหนือศีรษะ
แบนด์โค้งก้มเตะกลับแขนเดียว
ท่าเคิร์ลไบเซปส์ด้วยแขนเดียวแบบยืดแถบ 45 องศา
ยกดัมเบลข้างเดียวยืนด้วยแบนด์