De bästa 9 övningarna för vaderna med kettlebell

Alla svårighetsgrader

Alla svårighetsgrader

Medel

Avancerad

Expert

Kettlebell hänglyft

Framsida lårBicepsUnderarmarAxlarVaderSäteBaksida lårBröstMagmuskler

Kettlebell

Kettlebell enarms lyft och ryck

Framsida lårBicepsUnderarmarAxlarVaderSäteBaksida lårMagmusklerTriceps

Kettlebell

Kettlebell enarms snatch

AxlarVaderSäteBaksida lårBröstFramsida lårMagmusklerTriceps

Kettlebell

Kettlebell sumo high pull

Framsida lårBicepsUnderarmarAxlarVaderSäteBaksida lårBröstMagmuskler

Kettlebell

Kettlebell thruster

Framsida lårAxlarVaderBaksida lårBröstMagmusklerTriceps

Kettlebell

Kettlebell enarms bondgång

Framsida lårVaderSäteBaksida lår

Kettlebell

Kettlebell Enarms Clean and Press

BicepsUnderarmarAxlarVaderBaksida lårBröstFramsida lårMagmusklerTriceps

Kettlebell

Kettlebell Stående Vadlyft

Vader

Kettlebell

Kettlebell Ryck och Press

Framsida lårBicepsUnderarmarAxlarVaderSäteBaksida lårBröst

Kettlebell