De bästa 8 avancerade styrkeövningarna för vaderna med skivstång

Lutande rodd med skivstång

AxlarLatsVaderTrapets

Skivstång

Push press

AxlarVaderSäteBröstFramsida lårMagmusklerTriceps

Skivstång

Power jerk med skivstång

Framsida lårAxlarVaderSäteBaksida lårBröstTriceps

Skivstång

Split jerk med skivstång

Framsida lårAxlarVaderSäteBaksida lårBröstMagmusklerTriceps

Skivstång

Snatch High Pull

Framsida lårAxlarVaderSäteBaksida lårBröst

Skivstång

Stångsplitryck

BicepsUnderarmarAxlarVaderBaksida lårBröstFramsida lår

Skivstång

Cluster

Framsida lårBicepsUnderarmarAxlarVaderSäteBaksida lårBröst

Skivstång

Skivstångs Full Clean

Framsida lårBicepsUnderarmarAxlarVaderSäteBaksida lårBröst

Skivstång