De bästa 10 nybörjar stretchövningarna för biceps

All utrustning

All utrustning

Kroppsvikt

Specialstång

Vibrationsplatta

Fjärilspositionen yoga

BicepsFramsida lårSäte

Kroppsvikt

Armbågsflexorsträckning

Biceps

Kroppsvikt

Armsträckning vertikalt

Biceps

Kroppsvikt

Supinationssträckning i bar

Biceps

Specialstång

Armbågssträckning och underarmsrotation

Biceps

Kroppsvikt

Planka på vibrationsplatta

BicepsUnderarmarMagmusklerTriceps

Vibrationsplatta

Armbåge - Flexion

BicepsUnderarmar

Kroppsvikt

Underarm - Supination

BicepsUnderarmar

Kroppsvikt

Axel - Flexion

BicepsAxlarBröst

Kroppsvikt

Axel - Transversell Flexion

BicepsAxlarBröst

Kroppsvikt