Лучшие 7 для трапеций с собственным весом кардио упражнений

Все уровни сложности

Все уровни сложности

Средний

Продвинутый

Прыжки на платформу

ЯгодицыБёдраИкрыКвадрицепсыПрессГрудьПлечиТрапеции

Собственный вес

Прыжки по ступенькам

КвадрицепсыБёдраИкрыЯгодицыПрессПлечиГрудьТрапеции

Собственный вес

Прыжки на фитбокс

КвадрицепсыБёдраИкрыЯгодицыПрессПлечиГрудьТрапеции

Собственный вес

Спринт из позы 'перевернутая собака'

КвадрицепсыБёдраИкрыЯгодицыПлечиГрудьПрессТрапецииШирочайшие

Собственный вес

Гусеница и подъем ног в планке

КвадрицепсыБёдраЯгодицыПрессТрицепсШирочайшиеПлечиГрудьБицепсПредплечьяТрапеции

Собственный вес

Берпи с переступанием

КвадрицепсыБёдраИкрыЯгодицыПрессПлечиГрудьБицепсТрапеции

Собственный вес

Плавание

ГрудьТрицепсШирочайшиеБицепсПлечиПрессПредплечьяТрапецииКвадрицепсыЯгодицыИкрыБёдра

Собственный вес