logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 13 для плеч с лендмайном силовые упражнений

Тяга в наклоне на тренажере с диском
Жим одной рукой из-за головы на тренажере с диском
Тяга Т-грифа на тренажере с диском
Тяга Т-образного грифа в наклоне на тренажере
Тяга на тренажере T-bar обратным хватом
Приседания и жим 'Мина'
Тяга в наклоне с использованием штанги-миномёта и V-образного грифа
Боковые подъемы с штангой-миномётом
Жим от плеча на коленях с одной рукой в упоре
Тяга на тросе одной рукой в наклоне
Тяга в наклоне одной рукой с упором штанги (V2)
Жим на тренажере 'штырь'
Жим 'штанги-мины' на коленях