Fit
AI
Упражнения
Попробовать бесплатно
Лучшие 13 для плеч с лендмайном силовые упражнений
Все уровни сложности
Все уровни сложности
Лёгкий
Средний
Продвинутый
Тяга в наклоне на тренажере с диском
Плечи
Широчайшие
Трапеции
Лендмайн
Жим одной рукой из-за головы на тренажере с диском
Плечи
Лендмайн
Тяга Т-грифа на тренажере с диском
Плечи
Широчайшие
Трапеции
Лендмайн
Тяга Т-образного грифа в наклоне на тренажере
Плечи
Широчайшие
Трапеции
Лендмайн
Тяга на тренажере T-bar обратным хватом
Плечи
Широчайшие
Трапеции
Лендмайн
Приседания и жим 'Мина'
Плечи
Ягодицы
Квадрицепсы
Лендмайн
Тяга в наклоне с использованием штанги-миномёта и V-образного грифа
Плечи
Широчайшие
Трапеции
Лендмайн
Боковые подъемы с штангой-миномётом
Плечи
Лендмайн
Жим от плеча на коленях с одной рукой в упоре
Плечи
Лендмайн
Тяга на тросе одной рукой в наклоне
Плечи
Широчайшие
Трапеции
Лендмайн
Тяга в наклоне одной рукой с упором штанги (V2)
Плечи
Широчайшие
Трапеции
Лендмайн
Жим на тренажере 'штырь'
Плечи
Лендмайн
Жим 'штанги-мины' на коленях
Плечи
Ягодицы
Квадрицепсы
Лендмайн