logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 10 среднего уровня для плеч со штангой упражнений

Подъем штанги перед собой
Разведение штанги в стороны для задних дельт
Тяга штанги к поясу для задних дельт
Тяга штанги к подбородку
Тяга штанги к подбородку широким хватом
Жим штанги сидя (в силовой клетке)
Тяга штанги к животу лежа на скамье
Тяга штанги в наклоне широким хватом
Жим с опусканием под себя
Тяга штанги в наклоне на паузе