Лучшие 4 экспертные для широчайших упражнения

Всё оборудование

Всё оборудование

Собственный вес

Гантели

Спец-гриф

Все типы упражнений

Все типы упражнений

Сила

Кардио

Пропуски с высоким поднятием коленей

БёдраИкрыКвадрицепсыЯгодицыПрессГрудьШирочайшие

Собственный вес

Тяга гантели к подбородку и жим

КвадрицепсыБицепсПредплечьяПлечиШирочайшиеИкрыЯгодицыБёдраГрудьПрессТрапеции

Гантели

Рывок одной рукой с гантелью

ПлечиШирочайшиеЯгодицыКвадрицепсыБицепсПредплечьяИкрыБёдраГрудь

Гантели

Подтягивание-выталкивание с весом тела (вариант 2)

БицепсПредплечьяПлечиШирочайшиеПрессТрапецииТрицепс

Спец-гриф