Разгибание шеи сидя с весом (шейный тренажер)
Советы экспертов
Выполняйте движение медленно и избегайте перенапряжения шеи, чтобы предотвратить напряжение.
Пошаговая инструкция
- Сядьте на скамью с головным устройством, присоединенным к весу.
- Плотно закрепите головное устройство вокруг головы.
- Держите туловище прямо и медленно опустите подбородок к груди.
- Поднимите голову обратно в исходное положение, выпрямив шею.
- Повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Трапеции100 %
Оборудование
Отягощение
Головной ремень
Тип упражнения
Сила
