Cele mai bune 7 exerciții avansate pentru trapez cu greutatea corpului de forță

Plank frontal cu ridicare de braț și picior (poziție de flotare)

FesieriBiceps femuralCvadricepșiGambeAbdomenDorsaliUmeriTrapez

Greutatea corpului

Burpee cu lovitură laterală

BicepșiAntebrațeUmeriDorsaliGambeFesieriBiceps femuralCvadricepșiTrapezAbdomenPiept

Greutatea corpului

Sedere in V pe podea

UmeriCvadricepșiAbdomenTrapezTricepși

Greutatea corpului

Directe încrucișate

UmeriGambeFesieriCvadricepșiAbdomenPieptTrapezTricepși

Greutatea corpului

Ramat Superman

DorsaliFesieriUmeriTrapez

Greutatea corpului

Compresii de spate în șezut

UmeriTrapez

Greutatea corpului

Compresii pulsate de spate în șezut

UmeriTrapez

Greutatea corpului