logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 17 exerciții pentru începători pentru abdomen de forță

Crunch cu brațele drepte
Crunch cu mâinile deasupra capului
Crunch cu ridicarea picioarelor
Crunch cu piciorul drept ridicat
Crunch pe podea
Cot la genunchi
Plancă
Abdomene cu asistență
Răsucire a coloanei
Ridicări de picioare drepte în suspensie
Crunch broască
Marș plank cu bandă elastică
Abdomene la 45 de Grade
Gândacul mort (V2)
Contractări abdominale în genunchi
Atingeri de degete din culcat
Răsucire în poziția lotus, din șezut
Cele mai bune 17 exerciții pentru începători pentru abdomen de forță | FitAI