Extensii de gât în picioare cu greutate (harness pentru cap)
Sfaturi de la experți
Mențineți mișcările controlate și evitați folosirea impulsului pentru a preveni vătămările.
Pași de urmat
- Stai drept cu picioarele la lățimea umerilor.
- Fixați hamul de cap cu greutatea atașată.
- Înclinați ușor capul înainte.
- Îndoiți gâtul înapoi împotriva rezistenței greutății.
- Reveniți la poziția de start și repetați de câte ori doriți.
Detalii
Principal
Trapez100 %
Echipament
Greutăți
Ham pentru cap
Tip de exercițiu
Forță
