Fierăstrău corporal la TRX
Sfaturi de la experți
Mențineți corpul într-o linie dreaptă de la cap până la călcâie și evitați să vă lăsați șoldurile. Angajați-vă mușchii abdominali și umerii pentru a controla mișcarea.
Pași de urmat
- Așezați curelele de suspendare aproape de sol.
- Puneți picioarele în mânere și adoptați o poziție de planșă pe antebrațe.
- Împingeți corpul înainte și înapoi folosind antebrațele, menținându-vă mușchii abdominali strânși.
- Efectuați mișcarea de tăiere pentru numărul dorit de repetiții.
Detalii
Principal
Umeri30 %
Abdomen30 %
Secundar
Dorsali20 %
Piept20 %
Echipament
Suspensie (trx)
Tip de exercițiu
Forță
