Ramat inversat cu genunchii îndoiți la TRX

Sfaturi de la experți

Mențineți corpul într-o linie dreaptă de la genunchi până la cap și strângeți lamele umărului împreună pentru a angaja complet mușchii spatelui.

Prindeți ferm mânerele de suspendare și mergeți cu picioarele înainte până când corpul este la un unghi dorit.
Îndoiți genunchii și țineți picioarele plate pe sol.
Trageți pieptul spre mânere menținând coatele aproape de corp.
Coborâți-vă înapoi cu control în poziția de pornire.
Repetați de câte ori doriți.