Ramat suspendat

Sfaturi de la experți

Menține-ți corpul într-o linie dreaptă de la cap până la călcâie și trage cu mușchii spatelui, nu doar cu brațele.

Prindeți mânerele suspensiei cu palmele orientate unul către celălalt și înclinați-vă înapoi, întinzându-vă brațele complet.
Trageți pieptul spre mânere îndoiind-vă coatele și strângându-vă omoplații împreună.
Pauzați scurt în partea de sus a mișcării, apoi întindeți-vă încet brațele pentru a reveni la poziția de pornire.
Repetați de câte ori doriți.