Pas înapoi cu ridicarea mâinilor

Sfaturi de la experți

Menține-ți centrul corpului angajat și mișcă-te controlat pentru a menține echilibrul și coordonarea pe tot parcursul exercițiului.

Stai cu picioarele împreună și brațele pe lângă corp.
Fă un pas înapoi cu un picior într-o fandare inversă, ridicând în același timp ambele brațe în fața ta până la nivelul umerilor.
Fă un pas înainte pentru a reveni la poziția de start, coborând brațele.
Alternează picioarele la fiecare repetiție.
Continuă pentru numărul dorit de repetiții sau pentru durata dorită.