Săritura Stea

Sfaturi de la experți

Începeți cu o poziție solidă de șezut pentru a crea puterea necesară pentru sărit și asigurați-vă că corpul se extinde complet la vârful săritului.

Stai cu picioarele împreună și genunchii ușor îndoiți, aplecându-vă într-o poziție de șezut cu mâinile în fața dumneavoastră.
Săriți în sus, întinzându-vă picioarele și brațele pentru a forma o stea în aer.
Aterizați înapoi în poziția de șezut cu control.
Repetați de câte ori doriți.

Principal

Cvadricepși25 %

Biceps femural25 %

Gambe20 %

Fesieri20 %

Umeri10 %

Echipament

Greutatea corpului

Tip de exercițiu

Cardio