Pași dintr-o parte în alta cu ridicarea mâinilor

Sfaturi de la experți

Mențineți mișcările fluide și ritmice și concentrați-vă pe menținerea unui model constant de respirație pe tot parcursul exercițiului.

Stați cu picioarele împreună și brațele pe lângă corp.
Faceți un pas spre dreapta cu piciorul drept, ridicând în același timp ambele brațe în lateral și deasupra capului.
Aduceți piciorul stâng să întâlnească piciorul drept, coborând brațele înapoi pe lângă corp.
Faceți un pas spre stânga cu piciorul stâng, ridicând din nou brațele.
Aduceți piciorul drept să întâlnească piciorul stâng, coborând brațele.
Continuați să faceți pași în lateral ridicând și coborând brațele pentru durata sau numărul dorit de pași.