Târâș cu banda de rezistență
Sfaturi de la experți
Mențineți o tensiune constantă în bandă de rezistență, nu permiteți mâinilor să vină prea aproape unul de celălalt, maximizând angajamentul trapezului.
Pași de urmat
- Fixați o bandă de rezistență în jurul unui obiect stabil la înălțimea taliei.
- Stați cu spatele la punctul de ancorare, apucând banda cu ambele mâini.
- Extindeți-vă brațele în fața dvs. la înălțimea umerilor.
- Păstrați brațele drepte, târând mâinile în lateral, alternând stânga și dreapta.
- Continuați mișcarea pentru distanța sau timpul dorit.
Detalii
Principal
Trapez100 %
Echipament
Bandă de rezistență
Tip de exercițiu
Forță
