Ramat cu priză inversă la bara EZ din înclinat

Sfaturi de la experți

Păstrați coatele lăsate și împingeți-le înapoi pentru a angaja complet mușchii dorsalilor și a minimiza stresul asupra încheieturilor.

Stați cu picioarele la lățimea umerilor, ținând o bară EZ cu o priză subțire.
Îndoiți ușor genunchii și înclinați-vă în șolduri pentru a vă aduce torsul înainte, păstrând spatele drept.
Trageți bara spre abdomenul inferior, păstrând coatele aproape de corp.
Strângeți lamelele umerilor împreună în partea de sus a mișcării.
Coborâți încet bara înapoi la poziția de pornire.
Repetați pentru numărul dorit de repetiții.