Os Melhores 8 Exercícios Fáceis para Tríceps de Alongamento

Todos os equipamentos

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Peso corporal

Rolo de espuma

Rolo de Tríceps Deitado de Lado no Chão

Tríceps

Rolo de espuma

Postura do Cachorro de Três Pernas

QuadrícepsPosterioresGlúteosAbsCostasOmbrosTríceps

Peso corporal

Postura Chaturanga

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosOmbrosPeitoAbsTríceps

Peso corporal

Bastão de Quatro Membros

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosAbsTríceps

Peso corporal

Pose de Chaturanga com Três Pernas

QuadrícepsPosterioresGlúteosAbsTrícepsCostasOmbrosPeito

Peso corporal

Caminhada do Cachorro

PosterioresPanturrilhasGlúteosOmbrosCostasTríceps

Peso corporal

Alongamento Lateral Diagonal Sentado

OmbrosTrícepsPeitoAbs

Peso corporal

Alongamento de Braço com Inclinação Lateral

OmbrosCostasTrapézioTríceps

Peso corporal