Os Melhores 14 Exercícios Intermediários para Isquiotibiais com Halteres de Força

Agachamento com Halteres no Banco

GlúteosQuadrícepsPosteriores

Halteres

Levantamento Terra Romeno com Halteres

GlúteosPosterioresCostas

Halteres

Caminhada com Halteres Estilo Mala

QuadrícepsPosteriores

Halteres

Subida no Banco com Uma Perna e Halter

GlúteosQuadrícepsPosteriores

Halteres

Thruster com Halteres

OmbrosGlúteosQuadrícepsPosteriores

Halteres

Balanço Completo com Halter

OmbrosGlúteosPosteriores

Halteres

Afundo Curtsey com Halter Goblet

GlúteosQuadrícepsPosteriores

Halteres

Agachamento com Halteres Acima da Cabeça

GlúteosQuadrícepsPosteriores

Halteres

Avanço Estático com Halteres

GlúteosQuadrícepsPosteriores

Halteres

Flexão de Isquiotibiais Deitado com Halter

PosterioresQuadríceps

Halteres

Agachamento Cossaco com Halteres (V2)

QuadrícepsPosteriores

Halteres

Subida com Halteres (V2)

QuadrícepsPosteriores

Halteres

Flexão de Pernas Deitado com Halteres

QuadrícepsPosteriores

Halteres

Agachamento Baixo com Pernas Afastadas com Halteres

QuadrícepsPosteriores

Halteres