Os Melhores 15 Exercícios para Glúteos em Máquina de alavanca de Força

Todos os níveis de dificuldade

Todos os níveis de dificuldade

Fácil

Intermediário

Avançado

Levantamento Terra na Máquina (com Placa)

GlúteosQuadríceps

Máquina de alavanca

Hiperextensão Reversa na Máquina (com Placa)

GlúteosCostas

Máquina de alavanca

Abdução de Quadril Sentado na Máquina

Glúteos

Máquina de alavanca

Prensa Horizontal de Uma Perna com Alavanca

QuadrícepsGlúteos

Máquina de alavanca

Extensão de quadril em pé com alavanca

Glúteos

Máquina de alavanca

Rosca bíceps alternada com alavanca

GlúteosQuadríceps

Máquina de alavanca

Chute traseiro em pé com alavanca

GlúteosQuadríceps

Máquina de alavanca

Agachamento na Alavanca (Placa)

GlúteosQuadrícepsPosteriores

Máquina de alavanca

Empurrão de Quadril na Alavanca

Glúteos

Máquina de alavanca

Prensa de Pernas Sentado em Máquina

GlúteosQuadrícepsPosteriores

Máquina de alavanca

Extensão de Quadril em Máquina (V2)

Glúteos

Máquina de alavanca

Abdução de Quadril Lateral com Alavanca

GlúteosQuadríceps

Máquina de alavanca

Empurrão de Quadril na Máquina com Placas

Glúteos

Máquina de alavanca

Agachamento Pêndulo com Placa

GlúteosQuadrícepsPosteriores

Máquina de alavanca

Agachamento Hack Vertical Inverso na Máquina

GlúteosQuadríceps

Máquina de alavanca