Os Melhores 13 Exercícios Fáceis para Glúteos com Halteres de Força

Subida no Banco com Halteres

GlúteosQuadríceps

Halteres

Afundo Lateral com Halteres

Glúteos

Halteres

Afundo para Trás com Halteres a partir do Step

GlúteosQuadríceps

Halteres

Agachamento Sumô com Pegada de Barra e Halteres

GlúteosQuadríceps

Halteres

Subida Lateral no Step com Halteres

GlúteosQuadrícepsPosteriores

Halteres

Ponte de Glúteos com Halter

Glúteos

Halteres

Ponte Lateral com Halter

GlúteosAbsQuadríceps

Halteres

Levantamento Terra com Pernas Estendidas e Halter (V2)

CostasGlúteos

Halteres

Balanço com Halter

OmbrosGlúteosPosteriores

Halteres

Avanço com Halteres na Posição Frontal

GlúteosQuadríceps

Halteres

Avanço Lateral com Halteres (V3)

GlúteosQuadríceps

Halteres

Superman com Halteres

CostasGlúteos

Halteres

Empurrão de Quadril Estilo Sapo com Halteres

Glúteos

Halteres