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Os Melhores 14 Exercícios para Antebraços de Alongamento

Alongamento Lateral do Pulso
Alongamento do Desviador Ulnar e Flexor do Punho
Alongamento do Extensor do Punho
Alongamento do Flexor do Punho
Alongamento do Antebraço com Dedos para Baixo
Prancha na Plataforma Vibratória
Flexão do Cotovelo
Pronação do Antebraço
Supinação do Antebraço
Adução do Punho
Extensão do Punho
Flexão do Punho
Alongamento Sentado para Flexores, Depressores e Retratores do Ombro com Joelho Dobrado
Rolo de Antebraços em Pé Contra a Parede