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Os Melhores 15 Exercícios Iniciantes com Rolo de espuma de Alongamento

Empurrão de Quadril com Rolo
Alongamento de Quadril com Rolo
Alongamento Sentado para Flexores, Depressores e Retratores do Ombro com Rolo
Rolo para o Reto Femoral
Alongamento Lateral de Quadril com Rolo
Crunch Reverso com Rolo
Alongamento Lateral com Rolo
Panturrilha com Rolo (Uma Perna)
Rolo de Espuma Peitoral
Rolo de Espuma para Dorsais
Rolamento para a Parte Superior das Costas
Rolamento para Rotação Externa do Quadril e Alongamento dos Extensores do Quadril com Perna Cruzada
Rolo para Tensor da Fáscia Lata
Rolo para Íliopsoas
Rolo com Bola para Lombar