Os Melhores 10 Exercícios para Bíceps com Kettlebell

Todos os níveis de dificuldade

Todos os níveis de dificuldade

Intermediário

Avançado

Especialista

Hang Clean Alternado Duplo com Kettlebell

BícepsAntebraços

Kettlebell

Hang Clean com Kettlebell

QuadrícepsBícepsAntebraçosOmbrosPanturrilhasGlúteosPosterioresPeitoAbs

Kettlebell

Clean and Jerk com Um Braço com Kettlebell

QuadrícepsBícepsAntebraçosOmbrosPanturrilhasGlúteosPosterioresAbsTríceps

Kettlebell

Sumo High Pull com Kettlebell

QuadrícepsBícepsAntebraçosOmbrosPanturrilhasGlúteosPosterioresPeitoAbs

Kettlebell

Levantamento e Arremesso com Kettlebell

OmbrosTrícepsBíceps

Kettlebell

Levantamento e Press com um Braço e Kettlebell

BícepsAntebraçosOmbrosPanturrilhasPosterioresPeitoQuadrícepsAbsTríceps

Kettlebell

Levantamento e Arremesso com Kettlebell

QuadrícepsBícepsAntebraçosOmbrosPanturrilhasGlúteosPosterioresPeito

Kettlebell

Rosca Concentrada com Kettlebell

Bíceps

Kettlebell

Rosca de Bíceps com Kettlebell

Bíceps

Kettlebell

Rosca de Bíceps Alternada com Kettlebell

Bíceps

Kettlebell