Toques Opostos em Pé

Conselhos de especialistas

Engaje o seu core durante todo o movimento para melhorar o equilíbrio e a coordenação.

Fique em pé com os pés na largura dos quadris e os braços ao lado do corpo.
Levante a mão direita e a perna esquerda simultaneamente, tocando a mão no pé.
Volte à posição inicial e repita com a mão esquerda e a perna direita.
Alterne os lados pelo número desejado de repetições, mantendo os movimentos controlados.