Chute de Gancho com Giro

Conselhos de especialistas

Mantenha um core forte e bom equilíbrio durante o chute. Gire no pé de apoio para garantir rotação completa e potência.

Comece em uma postura de luta com os pés na largura dos ombros.
Gire no pé da frente, virando o corpo 180 graus.
Enquanto gira, levante a perna de trás e execute um chute de gancho em um movimento amplo.
Tente atingir com o calcanhar do pé.
Volte para a postura de luta e repita pelo número desejado de repetições.
Pratique dos dois lados.