Najlepsze 11 ćwiczeń dla zaawansowanych na czworogłowe uda z obciążeniem

Wszystkie typy ćwiczeń

Wszystkie typy ćwiczeń

Siła

Cardio

Przysiad sissy z obciążeniem

Czworogłowe uda

Obciążenie

Obciążone unoszenie nóg w siadzie kapitańskim

Czworogłowe udaBrzuch

Obciążenie

Obciążone unoszenie prostych nóg w zwisie

Czworogłowe udaBrzuch

Obciążenie

Marsz farmera

Czworogłowe udaŁydkiPośladkiTył udaKapturyPrzedramiona

Obciążenie

Niesienie Zerchera

Czworogłowe udaŁydkiPośladkiTył uda

Obciążenie

Przysiad z przeciwwagą

PośladkiCzworogłowe udaTył uda

Obciążenie

Przysiad rozkroczny z obciążeniem butelkowym

Czworogłowe udaTył uda

Obciążenie

Wykrok do przodu z obciążeniem butelkowym

Czworogłowe udaTył uda

Obciążenie

Wykrok do tyłu z obciążeniem butelkowym

Czworogłowe udaTył uda

Obciążenie

Przysiad klęczący z obciążeniem butelkowym

Czworogłowe udaTył uda

Obciążenie

Przysiady z naprzemiennym machaniem obciążeniem butelkowym

Czworogłowe udaTył udaŁydkiPośladkiBarkiKlatka piersiowaTriceps

Obciążenie