Najlepsze 8 ćwiczeń dla średniozaawansowanych na najszersze grzbietu do rozciągania

Wszystkie sprzęty

Wszystkie sprzęty

Ciężar własnego ciała

Kij

Pozycja mostu Setu Bandhasana

PośladkiTył udaNajszersze grzbietuCzworogłowe udaBrzuchBarkiKlatka piersiowaTriceps

Ciężar własnego ciała

Kontrola równowagi

Najszersze grzbietuPośladkiTył udaBrzuch

Ciężar własnego ciała

Pompka od pozycji pike do pozycji kobra

Najszersze grzbietuPośladkiKlatka piersiowaTriceps

Ciężar własnego ciała

Rozciąganie pleców i ramion

Najszersze grzbietuBarkiTriceps

Ciężar własnego ciała

Rozciąganie mięśni grzbietu ze kijem

BarkiNajszersze grzbietuTriceps

Kij

Rozciąganie barków ze kijem

Czworogłowe udaBarkiNajszersze grzbietuKlatka piersiowaBrzuchŁydkiKaptury

Kij

Pozycja delfina

Tył udaŁydkiPośladkiTricepsBarkiNajszersze grzbietu

Ciężar własnego ciała

Unoszenie nogi w pozycji psa z głową w dół

Czworogłowe udaTył udaŁydkiPośladkiBrzuchKlatka piersiowaBarkiNajszersze grzbietu

Ciężar własnego ciała