Najlepsze 8 ćwiczeń dla średniozaawansowanych na najszersze grzbietu z ciężarem własnego ciała do cardio

Wspinaczka górska

PośladkiTył udaCzworogłowe udaBrzuchBarkiKlatka piersiowaNajszersze grzbietu

Ciężar własnego ciała

Deska czołowa z przejściem do pozycji psa z głową w dół

Tył udaPośladkiBarkiBrzuchKlatka piersiowaNajszersze grzbietu

Ciężar własnego ciała

Skoki Jacka z unoszeniem rąk nad głowę

Czworogłowe udaTył udaPośladkiBarkiKlatka piersiowaNajszersze grzbietu

Ciężar własnego ciała

Dotykanie palców skacząc

Czworogłowe udaTył udaŁydkiPośladkiBrzuchKlatka piersiowaBarkiNajszersze grzbietu

Ciężar własnego ciała

Przyciąganie pięty do pośladka z wiosłowaniem

Czworogłowe udaTył udaŁydkiPośladkiBrzuchNajszersze grzbietu

Ciężar własnego ciała

Pływanie z krokiem wstecz

Czworogłowe udaTył udaPośladkiKlatka piersiowaNajszersze grzbietu

Ciężar własnego ciała

Zgięcie tancerza

Czworogłowe udaTył udaŁydkiPośladkiNajszersze grzbietuBarkiTriceps

Ciężar własnego ciała

Pływanie

Klatka piersiowaTricepsNajszersze grzbietuBicepsBarkiBrzuchPrzedramionaKapturyCzworogłowe udaPośladkiŁydkiTył uda

Ciężar własnego ciała