Najlepsze 12 ćwiczeń na tył uda z obciążeniem

Wszystkie typy ćwiczeń

Wszystkie typy ćwiczeń

Siła

Cardio

Rozciąganie

Wszystkie poziomy trudności

Wszystkie poziomy trudności

Łatwy

Średniozaawansowany

Zaawansowany

Obciążone przysiady ze ścianą i piłką stabilizacyjną

Czworogłowe udaTył uda

Obciążenie

Marsz farmera

Czworogłowe udaŁydkiPośladkiTył udaKapturyPrzedramiona

Obciążenie

Niesienie Zerchera

Czworogłowe udaŁydkiPośladkiTył uda

Obciążenie

Wypchnięcia bioder z obciążeniem

PośladkiTył udaCzworogłowe uda

Obciążenie

Rozciągający wykrok z obciążeniem

PośladkiTył udaCzworogłowe uda

Obciążenie

Przysiad z przeciwwagą

PośladkiCzworogłowe udaTył uda

Obciążenie

Przysiad rozkroczny z obciążeniem butelkowym

Czworogłowe udaTył uda

Obciążenie

Wykrok do przodu z obciążeniem butelkowym

Czworogłowe udaTył uda

Obciążenie

Wykrok do tyłu z obciążeniem butelkowym

Czworogłowe udaTył uda

Obciążenie

Przysiad klęczący z obciążeniem butelkowym

Czworogłowe udaTył uda

Obciążenie

Przysiady z naprzemiennym machaniem obciążeniem butelkowym

Czworogłowe udaTył udaŁydkiPośladkiBarkiKlatka piersiowaTriceps

Obciążenie

Przysiad kozacki z obciążeniem

Czworogłowe udaTył uda

Obciążenie