logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 10 ćwiczeń dla początkujących na biceps do rozciągania

Pozycja motyla w jodze
Rozciąganie zginaczy łokcia
Wyciąganie ramion w pionie
Rozciąganie z supinacją na drążku
Rozciąganie przedramienia z wyprostem i supinacją-pronacją łokcia
Deska na płycie wibracyjnej
Zgięcie stawu łokciowego
Supinacja przedramienia
Zgięcie ramienia
Zgięcie ramienia w płaszczyźnie poprzecznej