logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 17 ćwiczeń dla początkujących na brzuch do treningu siłowego

Spięcia brzucha (z prostymi ramionami)
Spięcia brzucha (ręce nad głową)
Spięcia brzucha z unoszeniem nóg
Spięcia brzucha (nogi prosto w górze)
Spięcia brzucha na podłodze
Kolano do łokcia
Deska
Brzuszki z asystą
Skręt tułowia
Zwijanie nóg w zwisie na drążku
Brzuszki 'żabka'
Marsz w pozycji deski z taśmą oporową
Brzuszki na ćwierć
Martwy robak (V2)
Wciąganie brzucha w klęku
Dotykanie palców stóp w leżeniu
Skręt w pozycji lotosu w siadzie