Skok z bocznym skrętem ciała

Porady ekspertów

Zaangażuj mięśnie brzucha, aby pomóc w ruchu skrętnym i chronić dolną część pleców.

Stój z nogami rozstawionymi na szerokość ramion i ramionami wyciągniętymi na boki.
Skocz i skręć dolną część ciała na bok, jednocześnie zachowując górną część ciała zwróconą do przodu.
Miękko wyląduj i natychmiast skocz i skręć w przeciwnym kierunku.
Kontynuuj naprzemiennie skręty przy każdym skoku przez pożądaną liczbę powtórzeń.