Obrót z dotknięciem czterech rogów bocznym krokiem

Porady ekspertów

Trzymaj głowę prosto i plecy proste, aby utrzymać właściwą postawę podczas ćwiczenia.

Stój w centrum wyobrażonego kwadratu.
Krok do jednego rogu kwadratu i dotknij ziemi rogu ręką.
Szybko wróć do centrum, a następnie krok do następnego rogu, dotykając ziemi.
Kontynuuj ten wzorzec, poruszając się zgodnie z ruchem wskazówek zegara lub przeciwnie.
Wykonaj pożądaną liczbę dotknięć dla każdego rogu.