Chodzenie na palcach
Porady ekspertów
Upewnij się, że Twoje mięśnie brzucha są napięte i utrzymuj wyprostowaną postawę, aby uniknąć pochylania się do przodu, co może zmniejszyć skuteczność zaangażowania mięśni łydek.
Instrukcja krok po kroku
- Stań prosto, stopy szerokość bioder.
- Podnieś się na palce stóp, odczepiając pięty od ziemi.
- Chodź na palcach stóp przez określony dystans lub czas.
- Opuść pięty z powrotem na ziemię, aby odpocząć przed następnym serią.
Szczegóły
Główny
Łydki100%
Sprzęt
Ciężar własnego ciała
Rodzaj ćwiczenia
Siła
Alternatywy
