Skoki na palcach

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Stój z szeroko rozstawionymi stopami i lekko zgiętymi kolanami.
2. Szybko wyprostuj kostki, kolana i biodra, aby skoczyć do góry.
3. W powietrzu zegnij kolana i przyciągnij pięty do pośladków.
4. Miękko wyląduj na przedniej części stóp i natychmiastowo ponownie wzbij się do następnego skoku.
5. Kontynuuj skoki na palcach przez pożądaną liczbę powtórzeń lub czas.

Szczegóły

Główny

Łydki100%

Dodatkowy

Sprzęt

Ciężar własnego ciała

Rodzaj ćwiczenia

Cardio