Chodzenie na palcach

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Stań prosto z nogami blisko siebie.
2. Podnieś się na palce nóg tak wysoko, jak to możliwe, napinając mięśnie łydek.
3. Zacznij iść do przodu, pozostając na palcach nóg.
4. Wykonuj kontrolowane kroki, utrzymując wysokość na palcach.
5. Kontynuuj przez określony dystans lub czas.

Szczegóły

Główny

Łydki100%

Dodatkowy

Sprzęt

Ciężar własnego ciała

Rodzaj ćwiczenia

Cardio