Skręt tułowia z unoszeniem kolan 'gwiazda'

Porady ekspertów

Wykonuj ostre i precyzyjne ruchy, skupiając się na skurczu mięśni skośnych podczas każdego skrętu.

Stój z nogami szeroko rozstawionymi, a ramiona wyciągnięte na boki na wysokości ramion.
Podnieś prawe kolano w kierunku lewego łokcia, obracając jednocześnie tułów.
Wróć do pozycji wyjściowej, a następnie podnieś lewe kolano w kierunku prawego łokcia.
Kontynuuj zmieniając strony przez pożądaną liczbę powtórzeń.