Chwyt boczny z krokiem

Porady ekspertów

Utrzymuj mocne centrum ciała podczas ruchu, aby ustabilizować swoje ciało i zapewnić właściwą formę.

Stój z nogami rozstawionymi na szerokość ramion.
Krok w bok jedną nogą, lekko zginając kolano w miarę jak idziesz.
W miarę jak kroczysz, sięgnij przez ciało przeciwną ręką, aby dotknąć stopy, którą stajesz.
Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz to samo z drugiej strony.
Kontynuuj zmieniając strony przez pożądaną liczbę powtórzeń.