Noga wahadłowa plus

Porady ekspertów

Skup się na utrzymaniu równowagi i wykorzystaniu swojego korpusu do kontrolowania ruchów nóg.

Stój z nogami razem i rękami obok ciała.
Podnieś jedną nogę na bok, trzymając ją prostą, a następnie przenieś ją przez przód ciała na przeciwną stronę.
Wróć nogą do pozycji wyjściowej i powtórz określoną liczbę powtórzeń.
Zamień nogi i wykonaj tę samą liczbę powtórzeń.