Skok z podciąganiem kolan

Porady ekspertów

Ląduj miękko na przedniej części stóp, aby zmniejszyć obciążenie kolan i utrzymać szybki odbicie do następnego skoku.

Stój z szeroko rozstawionymi nogami.
Przejdź w półprzysiad i eksploduj do góry, przyciągając kolana do klatki piersiowej.
Wyprostuj nogi, aby miękko wylądować na przedniej części stóp.
Natychmiast wróć do półprzysiadu i powtórz skok.
Kontynuuj przez pożądaną liczbę powtórzeń.