Skakanie z naśladowaniem pedałowania i machaniem rąk

Porady ekspertów

Utrzymuj stały rytm i aktywnie używaj ramion, aby zwiększyć intensywność treningu kardio i koordynację.

Stań z nogami szeroko rozstawionymi na szerokość ramion i ramionami obok ciała.
Skocz, jednocześnie machając ramionami i naprzemiennie unosząc nogi, jakbyś jechał rowerem w powietrzu.
Miękko wyląduj na palcach stóp i powtórz ruch płynnie.
Kontynuuj przez pożądany czas lub liczbę powtórzeń.