Unik z bocznym ciosem

Porady ekspertów

Utrzymuj kontrolowane i precyzyjne ciosy, skupiając się na zaangażowaniu mięśni brzucha i obracając tułów dla siły.

Stój z szeroko rozstawionymi nogami i rękoma w pozycji obronnej.
Wykonaj 'unik' szybko kucając i zginając kolana.
Podnosząc się, wykonaj boczny cios jedną ręką.
Ponownie się ugnij i powtórz cios drugą ręką.
Kontynuuj naprzemiennie ciosy przy każdym uniku przez pożądaną liczbę powtórzeń.