Podwójne sięganie po przekątnej

Porady ekspertów

Zaangażuj swoje centrum ciała i wykonuj z zamiarem, utrzymując płynne i kontrolowane ruchy.

Stój z nogami rozstawionymi na szerokość ramion i ramionami obok ciała.
Wyciągnij jedną rękę w górę i w kierunku przeciwnego boku, jednocześnie podnosząc przeciwną nogę i wyciągając palec w bok.
Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz z drugiej strony.
Kontynuuj na przemian z obu stron przez pożądaną liczbę powtórzeń.