Przeciwstawne dotykanie kolana do stopy

Porady ekspertów

Obróć tułów w pełni, aby zaangażować mięśnie skośne brzucha i wzmocnić połączenie między stronami ciała.

Stój z nogami rozstawionymi na szerokość bioder i ramionami wyciągniętymi na boki na wysokości ramion.
Podnieś jedno kolano w kierunku przeciwległej strony ciała, jednocześnie sięgając przeciwną ręką w dół, aby dotknąć palca u nogi.
Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz z drugiej strony.
Kontynuuj zmieniając strony przez określony czas lub liczbę powtórzeń.