Dotykanie narożnika

Porady ekspertów

Utrzymuj szybkie tempo i utrzymuj napięcie w core przez cały ruch, aby maksymalizować korzyści aerobowe i stabilność.

Stój z nogami szeroko rozstawionymi na szerokość ramion.
Wyciągnij ramiona na boki na wysokość ramion.
Pochyl się w pasie, aby dotknąć lewą ręką prawej stopy, utrzymując proste nogi.
Wróć do pozycji wyjściowej, a następnie pochyl się, aby dotknąć prawą ręką lewej stopy.
Z każdą powtórką zmieniaj strony, utrzymując rytmiczny ruch.